今日もLSD。フライデーナイトもしっかりランして終わり。 トレッドミルで走ってるので、ちゃんと測定できないけど、自分のログも兼ねて書いておこ。 -8km 5:39/km -9km 4:13/km -10km 3:58/km ラスト2キロを上げてフィニッシュするのはサブ3の練習として効果…