LSD 10.86km

今日もLSD。フライデーナイトもしっかりランして終わり。

トレッドミルで走ってるので、ちゃんと測定できないけど、自分のログも兼ねて書いておこ。

-8km 5:39/km

-9km 4:13/km

-10km 3:58/km

ラスト2キロを上げてフィニッシュするのはサブ3の練習として効果的らしいので実践中。

すっきりした華金になりましたー。また週末がんばろー!!

皆さま、良い週末をー。