LSD 10km Dash 0.5km
フルマラソンサブ3を目標にした初日のランニング。
まずは距離を増やしていこうと思うのでLSDから。サブ4のペースで10km。ラスト3分はサブ3.5〜サブ3、サブエガまで上げてフィニッシュー‼︎
その後、リフレッシュも兼ねてダッシュ500m。スピードも同時に強化していかなきゃね。
初日にしてはまずまずのトレーニングかなと。モチベーションをキープして継続していこうと思います。やっぱり月間100kmはマストだよねー。。がんばろ!!
フルマラソンサブ3を目標にした初日のランニング。
まずは距離を増やしていこうと思うのでLSDから。サブ4のペースで10km。ラスト3分はサブ3.5〜サブ3、サブエガまで上げてフィニッシュー‼︎
その後、リフレッシュも兼ねてダッシュ500m。スピードも同時に強化していかなきゃね。
初日にしてはまずまずのトレーニングかなと。モチベーションをキープして継続していこうと思います。やっぱり月間100kmはマストだよねー。。がんばろ!!