月曜の今日はペース走から。スピードも鍛えていかないといけない。サブ3のペースを身体に覚えさせるように5km。ラスト0.5kmはサブエガのペースまであげてフィニッシュ! トレッドミルは遅めのペースだと距離が長めに出て早めのペースだと逆みたい。。 また備…