今日もLSD 10km。最初はサブ4ペースでラストはサブ3、サブエガ、3:45まであげてフィニッシュ!! -7.4km 5:39 -8.4km 4:15 -9.4km 4:00 -10.04km 3:45 今週もがんばりました。また来週もがんばろー!!